Treinamento funcional

Após aquisição de consciência, força e resistência muscular do assoalho pélvico inicia-se o trabalho com atividades com sobrecarga do assoalho pélvico (treinamento funcional), ou seja, situações de esforço como tossir, pular, andar, correr, subir escadas, agachar, exercícios abdominais associando-os a contração perineal, etc. Quanto maior o treinamento, melhor a adaptação da musculatura ao exercício e a seu dia a dia.

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